RUN-LIFE SHIFT | 走ることで、日常を変える

「もう、止まってしまいたい…」 足の痛みよりも、呼吸の苦しさよりも、ランナーの心を容赦なく蝕む、この悪魔のささやき。 あなたも、この声と闘いながら、アスファルトの上で孤独な一歩を進めているのではないでしょうか。 はじめまして！このブログを運...

【ランニング日記｜2025年8月2日】 なぜ一日はこんなにも早いのか？ 「今日もあっという間だったな」と感じる日が増えている。何気なくテレビを見ていたら日が暮れていたり、少し横になっただけのつもりが昼になっていたり。そんな経験、あなたにもあるの...

【ランニング日記｜2025年8月1日】 今日のまとめと学び：要点 朝ラン前の水分補給は有効 朝はペース感覚が狂いやすいため注意 無理に夜と同じペースで走らない 一日の予定を頭の中で描きながら走ると集中力が高まる 今日もまた、ランニングが自分自身と向...

「自分の限界は、こんなものじゃないはずだ」 ランニングを続けていると、誰もが一度はそう思う瞬間が訪れます。 僕にとって、それは「10km 40分」という、長年越えられなかった壁でした。 しかし、僕は独学のトレーニングで、その壁を突き破り、38分、そ...

大会は、明日。または、来週。 しかし、あなたの準備は、ゼロに近い。不安だ。 「なぜ、エントリーしてしまったんだろう…」 「今からでも、辞退できないだろうか…」 後悔と不安が押し寄せ、スタートラインに立つことすら恐怖に感じているかもしれません。 ...

今日は不思議な気持ちで走り出した。 朝、ニュースでロシア・カムチャッカ半島での大規模地震のことを知り、東日本大震災の記憶がふとよみがえった。あのときの津波の映像、音、空気の重さ——すべてが体に染みついているのだと改めて感じる。 ランニング中...

前回、ランニングがもたらす具体的な「メリット」についてお話ししました。 体力向上、ストレス解消、見た目の変化…。それらは全て、紛れもない事実です。 しかし、3年間、400日以上走り続けてみて、僕は気づいたのです。 ランニングの本当の価値は、そん...

今日のランニング日記 走りながら、ふと気づいた。久しぶりに、大きく自然な呼吸ができている。後半、スピードを上げるときほど、肺を意識して動かし、呼吸を整えることが大切だと思い出した。 吸って、吐いて。そのひとつひとつを丁寧に繰り返すと、自分...

夏は、ランナーにとって「最高で、最低な季節」です。 朝の澄んだ空気、草木の濃い緑、そして大量の汗と共に走り切った後の、あの突き抜けるような爽快感。これほど生命力を感じられる季節はありません。 身体もすぐに温まるので起動には、時間がかかりま...

ランニングの悩みといえば、「足の痛み」や「腹痛」を思い浮かべるかもしれません。 しかし、多くのランナーを静かに、しかし確実に苦しめているのが、肩・腕・頭といった「上半身の不調」です。 「走っていると、いつの間にか肩がガチガチに…」 「腕振り...